【养生】石榴是秋季养生“黄金果”，它的神奇效用，你一定想不到！

夏秋之交，秋的脚步越来越近，马上又要到吃石榴的时节。石榴因其颜色鲜艳，在水果摊上格外引人注目。

掰开石榴，晶莹如宝石般的籽粒十分讨喜，令人垂涎三尺。

自古以来，石榴就被赋予了“多子多福”的美好寓意，而在中医典籍《本草纲目》中，它更是被誉为“天浆”，具有止泻、化淤、清渴、祛火等多重功效。

现代药理研究更是为石榴的健康价值加冕，证实了其丰富的营养成分和卓越的保健效果。

石榴的养生功效

生津止渴，润燥解暑：秋老虎肆虐时，一杯石榴汁如同甘霖，不仅能解渴，更能润喉去燥，让你的喉咙和肌肤都感受到秋天的温柔。

增强免疫力，守护健康：石榴富含维生素C、蛋白质及多种微量元素，是增强身体抵抗力的天然宝库，让你在换季时节也能元气满满。

保护心血管，守护“生命之河”：石榴中的抗氧化成分如同清道夫，帮助清除血管垃圾，降低血脂血糖，为你的心血管健康保驾护航。

美容护肤：石榴中的维生素E能有效对抗自由基，延缓衰老，让你的肌肤焕发自然光彩。

减少焦虑，放松心情：石榴中的维生素D和烟酸能帮你舒缓情绪，减轻疲劳，让你的心灵得到片刻的宁静。

石榴一身都是宝，全方位的健康守护

别小看石榴，它的叶、花、果皮、根都是中医眼中的宝贝。

石榴皮能止泻止血，石榴叶可解毒杀虫，石榴花能止血止痛，石榴根则能驱虫涩肠。真可谓是“全身是宝，样样皆好”！

温馨提醒：四类人需慎食

虽然石榴好处多多，但并非人人皆宜。

1.石榴具有止泻的作用，便秘的人群如果食用过多，很可能会加重便秘的症状，因而不建议便秘人群大量食用石榴。

2.石榴吃起来没有那么甜是因为其有机酸遮盖了部分甜味，使其吃起来并没有很甜，但其实它的含糖量可不容小觑，糖尿病患者食用过多很容易导致血糖升高，因此并不建议糖尿病患者食用。

3.石榴具有酸性，容易刺激胃酸分泌，加重胃酸对胃黏膜的刺激，导致胃部不适。患有胃溃疡或胃酸过多的人，不建议大量食用石榴。

4.石榴食用过多容易上火，体内有热，本身就爱上火的人更要少吃。

编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰

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