新南幼儿园第二周食谱
发布时间：2025-09-05 21:22 浏览量：28
新南幼儿园第二周食谱
（2025.9）
星期一食谱
早点：
牛奶*自助饼干
午餐：
茄汁香菇烩鸡丁（托小班）
茄汁香菇烩鸡块（中大班）
胡萝卜炒韭菜干丝
家常海鲜汤（海参、蛤蜊、干贝、松茸菇、冬瓜）
午点：
南瓜双色卷
黄桃果茶（百香果、柠檬、蜂蜜）
星期二食谱
早点：
牛奶*自助饼干
午餐：
翡翠虾仁（胡萝卜、黄瓜、黑木耳）
彩椒炒茭白丝
田园乌鸡汤（小番茄、芦笋、鸡腿菇）
午点：
三丝面条（莴笋、包菜、肉丝）
蜜汁素火腿
水果：帝王蕉
星期三食谱
早点：
牛奶*自助饼干
午餐：
红烧肉圆（山药）（托小班）
糖醋山药肋排（中大班）
青菜香菇鱼豆腐
田园乌鸡汤（小番茄、芦笋、鸡腿菇）
冰糖银耳雪梨百合羹
黄金糕
水果：无籽红提
星期四食谱
早点：
牛奶*自助饼干
午餐：
荠菜鲜肉小馄饨（去皮腿肉、去皮夹心肉、香菇、芹菜、胡萝卜、虾皮）（托小班）
荠菜鲜肉小馄饨（去皮腿肉、去皮夹心肉、香菇、芹菜、胡萝卜、虾皮）（中大班）
豆沙双糯米饭
午点：
黄瓜肉糜粥
奶香刀切
水果：圣女果
星期五食谱
早点：
牛奶*自助饼干
午餐：
虎皮鹌鹑蛋
芦笋木耳炒玉米
海鲜菇百叶甲鱼汤（山药、胡萝卜）
养乐多（托班）
午点：
红豆松饼
枸杞冰糖苹果水
水果：无花果
饮食小贴士：
儿童吃水果的注意事项
水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，能为正在发育期的儿童提供营养，那么，吃水果时要注意什么才能使之产生最好的效果呢？
一．直接食用
有的父母喜欢将水果榨成汁给孩子喝，其实榨成的果汁会造成营养流失，不如直接吃水果来的有营养，而且加工后更加精细的食物不利于儿童口腔的咀嚼功能。另外，将水果切成块方便孩子食用，是不利于孩子的牙齿咀嚼锻炼的。直接食用干净的水果将促进口腔咀嚼功能形成。
二．睡前少吃水果
晚上进食水果容易导致消化功能受损，特别是在睡前进食，容易出现消化不良的症状，睡前吃水果糖分残留口腔内，容易患龋齿。
三．进食干果后及时清洁牙齿
葡萄干、猕猴桃干之类的干果对牙齿的伤害很大，因为它们不仅含糖量高，还非常有黏性，一不小心就黏在了牙齿上，小块的干果长时间粘在牙上，会有患上龋齿的风险，所以要及时清除这些黏在牙齿上的干果。
四．选择应季成熟水果
成熟的水果相对于为尝鲜提前上市水果而言，其所含果糖、矿物质等营养成分更多，为儿童身体甚至牙齿的生长发育提供充足的能量以及微量元素；应季而食，符合中医的养生之道，有利于促进提升儿童身体抵抗力和身心健康。