玉竹水的8种黄金搭配｜多喝润肺生津干燥党/阴虚体质的看过来！

叔叔阿姨们注意啦！这天气一干燥，好多人就觉得嗓子干、身上燥得慌，尤其咱阴虚体质的老哥老姐，更得好好调调。今儿个在广东这儿，跟大伙儿唠唠玉竹水的8个好搭配——做法都特简单，喝着温温柔柔的不燥人，把身子养得舒舒服服的！

1️⃣ 玉竹红枣水

配方：玉竹抓一小撮（大概5克），再拿4颗红枣（记得把核去掉），加水500毫升就行

​

煮法：红枣和玉竹都洗干净，扔锅里一块儿煮30分钟就成，特省事

​

适合啥人：就是平时气血不够、一到冬天手脚就冰凉凉的，脸也没咋有气色的朋友，喝这个就挺合适

2️⃣ 玉竹枸杞水

配方：玉竹5克，枸杞多抓点（12克差不多），加水500毫升

​

煮法：先把玉竹搁锅里煮20分钟，最后5分钟再把枸杞放进去，别煮太久，不然枸杞就烂了

​

适合啥人：平时老盯着手机、看电视，眼睛干得发涩、累得慌的；或是前一晚熬夜了，想补补的朋友，喝这个准没错

3️⃣ 玉竹麦冬水

配方：玉竹5克，麦冬10克，水多放点儿，600毫升够了

​

煮法：这些材料先泡上15分钟，别着急煮，泡透了再用小火慢慢煮35分钟，煮透了才出味儿

​

适合啥人：冬天嗓子干得冒火、老在暖气房待着上火的；或是平时总觉得身上燥热的朋友，喝这个能缓过来

4️⃣ 玉竹黄芪水

配方：玉竹5克，黄芪也5克，加水600毫升

​

煮法：所有材料都洗干净，一块儿放进锅里煮40分钟，煮到水有点变色就成

​

适合啥人：气和阴都虚的，一到冬天就爱感冒，平时也没精神头、老觉得累的朋友，喝这个能提提劲儿

5️⃣ 玉竹百合水

配方：玉竹5克，干百合10克，加水500毫升

​

煮法：干百合得先泡软了，不然煮不烂，泡好后跟玉竹一块儿煮30分钟就行

​

适合啥人：晚上睡不着、睡不沉，心里还烦得慌的；或是冬天皮肤干得起皮屑的朋友，喝这个能舒服点

6️⃣ 玉竹陈皮水

配方：玉竹5克，陈皮拿一小块（记得把里面的白瓤刮掉，不然会苦），加水500毫升

​ 煮法：陈皮掰碎了，跟玉竹一块儿煮25分钟，煮出陈皮的香味儿就成

​

适合啥人：脾胃弱的，冬天吃点东西就不消化，肚子还胀得慌的朋友，喝这个能帮着顺顺气

7️⃣ 玉竹蜂蜜水

配方：玉竹5克，蜂蜜一小勺，加水400毫升

​

煮法：先把玉竹煮好，放凉到不烫嘴了再放蜂蜜搅和匀——可别刚煮好就放，蜂蜜遇热就没营养了

​

适合啥人：嗓子干得老咳嗽、大便干拉不出来的；或是皮肤缺水干巴巴的朋友，喝这个能润润

8️⃣ 玉竹雪梨水

配方：玉竹5克，雪梨切1/4个（去皮切块，不去皮也成，看个人习惯），加水500毫升

​

煮法：先煮玉竹15分钟，再把雪梨块放进去煮10分钟，雪梨煮软了就成

​

适合啥人：冬天老干咳、没多少痰，喉咙还痒得难受的；或是觉得肺里燥得慌的朋友，喝这个特舒服

古籍小贴士：

咱老祖宗传下来的书里早有讲究！《本草纲目》里说，玉竹能对付“风温自汗灼热”“劳疟寒热”，还能补脾胃；《神农本草经》也提过，它能治“中风暴热”“跌筋结肉”这些不舒服的情况——老辈人留下的法子，错不了！

小提醒：

这儿得跟大伙儿说句实在的，玉竹性子有点偏寒，要是你脾胃弱、平时爱拉肚子，就少喝点；孕妇和孩子想喝的话，一定得先问问医生才敢喝；就算喝着舒服，也别连着喝超过5天，凡事都得有个度不是？

作品声明：都是自己试过的经验，给大伙儿当个参考，具体还得看自个儿的情况

叔叔阿姨们，这些搭配真的都简单好做，家里有材料的，今儿个就能试着煮一锅！大伙儿要是觉得这法子管用，别忘了点个赞，转给身边那些也觉得干燥、不舒服的老姐妹老兄弟，再收藏起来，省得以后想找的时候找不着啦～