李兰娟院士说，秋冬是养肝黄金期，多吃8菜，养肝健脾 越吃越健康
发布时间：2024-10-14 17:07 浏览量：11
一年四季当中，秋冬季节是养肝的“黄金期”，8类食物要常吃，养肝健脾，帮助人体内有毒物质的排出，使得身体的新陈代谢更加顺畅，进而增强抵抗力。
酱汁：小米辣 蒜末 葱花 芝麻 辣椒面，泼热橄榄油，两勺生抽，两勺香醋，一勺蚝油，少许盐，代糖，花椒面，少许温水。（不吃辣的朋友，可以不放小米辣、辣椒面）
口感清脆，酸甜又开胃！
紫甘蓝根部比较粗硬，尽可能的去掉，叶子切得越细口感越好。
汤鲜味美，低卡低脂！
食材：绿豆200g、莲子50g、百合30g、冰糖
做法：绿豆提前用开水泡发4小时，放入电饭锅中，加入适量清水，煮1个小时（煮烂就行，根据自己的锅情况不同，时间不同）
我是悠悠食光，分享了8道养肝护肝菜谱，大家喜欢的可以收藏起来，有空的时候做来吃。