7款黑豆豆浆黄金搭配，血瘀体质通瘀/暖身/调气血全拿捏！

血瘀体质的女生必喝！6款黑豆豆浆，调气血暖身还养肤

女生最烦的莫过于血瘀找上门：秋冬手脚冰凉捂不热，姨妈痛到蜷在床上打滚，经血里全是血块，脸还暗沉长斑，明明年纪不大，却看着比同龄人显老好几岁。

我以前就是典型的血瘀体质，手脚冰凉、姨妈痛是家常便饭，脸色蜡黄还长斑，试了不少方法都没用，直到喝上黑豆豆浆，才算找对了路子！坚持喝3个月，姨妈顺了没血块，手脚不咋凉了，连脸色都亮堂了，黄气淡了不少。今天就把我亲测有效的7款黑豆豆浆搭配分享给大家，比单纯的黑豆水好喝多了，破壁机一键搞定，血瘀的姐妹赶紧安排！

✅姨妈颜色暗红，还带着不少血块

✅身上总莫名出现淤青，磕碰后伤口愈合超慢

✅舌头底下的静脉发紫，看着就不通畅

✅脸色暗沉没光泽，脸颊、眼角容易长斑

✅秋冬手脚冰凉，晚上捂一整晚都暖不热

中医说“血瘀生百病”，尤其女生，气血一不畅，各种问题全找上门，不仅身体难受，还特别显老。而黑豆就是血瘀体质的“好朋友”，活血养血还暖身，搭配不同食材，还能精准解决各种小问题，好喝又养生，比喝奶茶健康一百倍！

这6款黑豆豆浆都是黄金搭配，食材家常，做法超简单，全部放进破壁机调豆浆模式就行，懒人也能零失败，咱挨个说说怎么搭：

食材：黑豆20g＋黑米20g＋黑芝麻10g

这款是养发界的“扛把子”，熬夜脱发、头发干枯毛躁的姐妹闭眼冲！三者都是黑色食材，补气血还养发，连喝3天，头发看着都有光泽，掉发的情况也会慢慢改善，黑长直轻松拿捏。

黑豆＋核桃＋桑葚

食材：黑豆20g＋核桃2颗＋桑葚10g

天天费脑的学生党、上班族，这款就是你的“大脑充电站”！黑豆补气血，核桃补脑，桑葚乌发，喝着香浓顺滑，补脑又乌发，连喝3天，大脑充能不宕机，背书、工作都更专注。

食材：黑豆20g＋花生15g＋桂圆5颗

气血虚还失眠的姐妹，这款一定要喝！花生补蛋白，桂圆补气血还安神，搭配黑豆的养血，喝着甜甜的，连喝3天，气血慢慢补回来，晚上睡觉也更安稳，不会翻来覆去睡不着。

食材：黑豆20g＋枸杞10g＋黄芪5g

总觉得浑身没力气，干啥都提不起精神的易疲劳星人，这款就是“元气水”！黄芪补气效果超棒，枸杞明目，搭配黑豆调气血，连喝3天，精气神提上来了，再也不是蔫蔫的样子。

食材：黑豆20g＋莲子10g＋百合8g

被失眠多梦缠上，睡前总胡思乱想的姐妹，这款安神助眠超管用！莲子和百合都是安神的好手，搭配黑豆的温润，喝着清淡不腻，连喝3天，身心都能放松下来，一觉睡到天亮。

食材：黑豆20g＋山药30g＋薏米15g

血瘀还搭着湿气重，脸油、身体沉重的姐妹，这款健脾祛湿超合适！山药养胃，薏米利水排湿，搭配黑豆调气血，湿气排了，气血通了，整个人都变得清清爽爽。

❌姨妈经量大的那几天别喝，黑豆的活血作用比较强，容易让经量更多

✔️豆浆煮好后，一定要再煮5分钟，彻底消除里面的皂苷，喝着才放心

❌老人每天喝别超过200ml，黑豆高蛋白，喝多了肠胃会有负担

❌3岁以上的孩子可以喝，但要加水稀释，还要减量，别喝太多

❌肾病患者别随便喝，黑豆含钾高，一定要先咨询医生

✔️看外观：正宗的黑豆中间有个小白点，黑芸豆是没有的，这是最明显的区别

✔️泡水测试：真黑豆泡水会慢慢渗出紫红色，颜色淡且均匀，染色的黑豆会快速掉浓色

✔️闻味道：好的黑豆有淡淡的豆香，发霉、有哈喇味的千万别买，吃了对身体不好

黑豆豆浆真的是女生血瘀体质的家常养生宝藏，不用花大价钱，家常食材就能做，破壁机一键搞定，晨起煮一杯，暖乎乎的喝下去，从喉咙暖到胃里，慢慢调气血、通血瘀。

坚持喝一阵子，你会发现，手脚不凉了，姨妈顺了，脸色也亮了，那些因为血瘀带来的小烦恼，都会慢慢消失。女生养身体，从来都不是靠贵价的保健品，而是靠这些藏在身边的小食材，慢慢调理，由内而外的健康，才是真的美。

你对照血瘀自测，中了几条？这7款黑豆豆浆，你最想先试试哪一款呢？