抗性淀粉
发布时间：2026-02-15 12:16 浏览量：4
新年必须要吃喝，但也要#减肥 #瘦 ，那怎么办？ 很简单，吃抗性淀粉。 我是个碳水爱好者，自从知道抗性淀粉这事儿之后，米饭面条全部隔夜做好，在冰箱里冷冻一下，第二天无论蒸煮炒都会热量减半，升糖不快，于是就达到了饱腹好吃和#瘦身 兼得。 想和我一样瘦，又爱吃的，赶紧学起来。 ps：油脂一定要摄入少，油大的食物拿水涮涮再吃也很好。 好了，以后小红书就是科普各种变瘦变美，各种珠宝石头的分享之地。我要把我学到的全部教会你们。✌️！
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