芒种祛湿防暑黄金期！记好3个经典搭配，清湿热，养心脾，防暑邪

芒种处在夏季与春季的交界处，同时也是湿气和暑气开始肆虐的时候。此时节温度迅速上升，降雨量增多，空气湿度很高，暑湿之邪很容易侵入人体。这时人们会出现不明原因的全身无力、口干烦躁、肠胃不舒服、皮肤瘙痒等现象，并不是一般的季节变化造成的不适，而正是由于体内湿热郁结、心脾受损所致。

中医认为，在芒种节气的时候，昼长夜短，人体阳气向外散发，内部脾胃虚弱，心火偏旺，再加上外部湿热侵袭，很容易出现外受暑湿、内耗气血的情况。要想安全地度过盛夏，并不是要一味地降温和多喝水，而是要针对清热祛湿、补益元气、安神养心、健脾和胃进行调理。根据节气养生的特点，推荐三种中成药组合，可以缓解大众常见的夏季不适症状，从而达到科学调节身体状态的目的。

1、清暑益气丸+生脉饮

芒种之后，很多人稍微一动就大汗淋漓，整天都没什么精神，四肢发酸无力，同时伴有口干舌燥、心烦意乱、心惊胆战的情况，晚上入睡困难，睡眠很轻，容易受到惊吓而醒来。这是典型的暑热耗气伤阴、心火亢盛的表现，暑气外泄会带走人体的津液和元气，心神失养就会引起各种不舒服。

清暑益气丸与生脉饮组合使用，具有清热解暑、补中益气、养阴安神的作用，主要用来治疗夏天因暑热所导致的气虚和阴虚。清暑益气丸重在清热生津、健脾益气，可以有效缓解由于暑热引起的身体发热、大量出汗、四肢乏力、口渴等症状，并能从根本上解决表面暑湿的问题，补充损耗的元气。

生脉饮重在益气养阴、宁心安神，对于暑热伤阴之后出现的气短乏力、心烦失眠、虚汗不止等症状，可以滋养体内的阴液，安定心神。两者配合使用各司其职，既可以祛除外感暑邪，又可以滋补内在气血、安定心神，非常适宜于出汗多、容易疲倦、口干心烦以及睡眠质量差的人群。芒种时分心火较旺，这个组合既能够清暑又能养心健脾，属于夏季养心避暑的基本搭配。

2、藿香正气软胶囊+保济丸

芒种时节的天气里，人们喜欢吃冷饮、冰食，长时间开空调，冷热交替容易伤及脾胃阳气，造成湿浊阻滞肠胃。常见的症状如头痛沉重、胸闷心烦、腹部胀满疼痛、恶心呕吐、拉肚子等都是由于暑湿感冒或者脾胃不和引起的，在夏天的时候这些胃肠道的问题也比较多。

藿香正气软胶囊配合保济丸为夏天和胃化湿、 防暑止泻的传统配伍，适用于贪凉受寒、湿阻脾胃所引起的种种胃肠不适。藿香正气软胶囊具有解表化湿、理气和中的功效，能有效地缓解因暑湿入侵而引起的头痛头晕、胸闷腹胀、呕吐泄泻等症，并能迅速驱散体表湿邪、调理脾胃气机。这里要着重提醒一下，藿香正气类主要适用的情况是偏向外感风寒、内伤湿滞或夏季受到寒湿引起的症状，而并非湿热。

保济丸主要功效为解表祛湿、和中消食，对于因饮食过于寒凉或湿气淤积所导致的腹痛腹泻、食欲下降以及肠胃积食等问题有较好的调理作用，对脾胃功能进行温和调节。两种药物联合使用可以疏散暑湿、消积化滞，从内外两个方面来改善夏天里出现的胃肠道不适症状，适用于贪凉冷饮之后引起的胃肠不适、没有胃口的情况或者患有胃肠型感冒的人群。

3、二妙丸+六一散

芒种时节湿热熏蒸，湿气下沉、热毒淤积就会引起各种皮肤病以及下焦湿热的症状。很多人夏天经常长痱子、湿疹，皮肤瘙痒难忍，脚气溃烂反反复复，还有小便发黄、身体沉重、下肢酸胀等问题，其实都是由于湿热蕴结、湿热下注造成的。

二妙丸配合外用六一散，可以起到清下焦湿热、改善皮肤状况的作用。二妙丸主要功效为清热燥湿，通过内服来清除体内的深层湿热，专门针对由湿热引起的各种症状如湿疹、脚气溃烂以及下肢沉重潮湿等进行调理，并从源头上解决湿热问题。

六一散以外用为主，可以用它来清热解暑、除湿止痒，并能迅速消除夏日痱子、皮肤瘙痒和发红等症状，还能改善因体内湿热而引起的小便短赤的情况。内服外用相结合，可以有效地清除体内的湿热积聚，迅速减轻皮肤表面的不适感，适合在夏天容易出现皮肤问题、身体沉重、小便发黄的人群使用。

芒种养生的重点就是顺势调理，针对湿气和暑气来进行预防。夏天身体不舒服大部分都属于小问题，是由于节气变化引起的阴阳失调。记住三组经典的调理组合，按照自己的症状选择使用，可以清热祛湿、养心安神、健脾和胃，这样就可以安然度过湿热的夏天，保持身体健康清爽。