大年初二 | 熬夜后，如何恢复元气？
发布时间：2025-01-30 15:55 浏览量：14
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健康加油站黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点被认为是黄金睡眠时间，保持规律的作息能够更好地恢复精力、维持健康。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，可以尝试调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。内容来源：人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——睡眠的健康密码》本书主编：国家健康科普专家库专家 中国科学院院士 北京大学第六医院 陆林声明：本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。注意：本文封面图片和文内图片均来自版权图库，转载时请注意，避免侵权。原标题：《大年初二 | 熬夜后，如何恢复元气？「健康过蛇年」》