立春养肝应夜卧早起 立春后宜多吃甘辛少吃酸
发布时间：2025-02-03 20:11 浏览量：50
转自：荔枝新闻
【#立春养肝应夜卧早起##立春后宜多吃甘辛少吃酸#】立春之际是调养身体、为全年健康储蓄能量的黄金时期。中医认为，此时宜养肝护肝，顺应春季阳气升发的特点，①应吃甘味或者辛味食物，小辛像生姜、韭菜一类，甘味像山药、薏米这一类杂粮都非常适宜；②春季少食酸味；③春季作息应夜卧早起，最好在六七点起床，晚上最晚不要超过11点睡觉；④可适当增加户外运动，如练习八段锦，保持愉悦的心情；⑤穿衣遵循春捂原则，注意防寒保暖，适时增减衣物。#躲春#