7款黑豆豆浆黄金搭配，血瘀体质通瘀暖身调气血全拿捏！

姐妹们，你是不是也这样？

手脚一年四季都像揣着冰块，怎么捂都捂不热；每个月那几天，肚子又坠又痛，还带着吓人的血块；明明不老，脸色却总是暗黄长斑，看上去比同龄人憔悴好几分？

其实啊，这多半是身体里那股气血“堵”住了，也就是我们常说的“血瘀”。

别急，调理这事儿，不用靠多贵的补品，有时候，一杯家常的黑豆豆浆，就能帮你从根儿上暖回来。

*在说方子前，先花1分钟对照看看，自己是不是血瘀体质：

在说方子前，先花1分钟对照看看，自己是不是血瘀体质：

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1. *看脸色

看脸色

*：面色晦暗，嘴唇发紫，眼圈总是黑黑的。

2. *看舌头

看舌头

*：伸出舌头，如果舌尖、舌边有小瘀点，或者舌头底下那两条静脉又粗又黑，八九不离十了。

3. *看皮肤

看皮肤

*：皮肤干巴巴的，容易起皮，身上还时不时冒出些不明不白的淤青。

4. *看经期

看经期

*：痛经是家常便饭，经血颜色深、血块多。

5. *看身体

看身体

*：记性变差，喉咙总感觉干干的，但又不想喝水。

如果上面中了2条以上，就要开始重视了。

血瘀，就像身体里的交通堵塞，营养送不进去，垃圾也排不出来，人自然就没精神，显老态。

而黑豆，这个平平无奇的食材，在中医看来可是“肾之谷”，能入肾经，不仅补肾益阴，关键是它有活血利水、温暖身体的妙用。

现代研究也发现，黑豆里的花青素是强大的抗氧化剂，能帮我们扫清身体里的“垃圾”，让血液循环更顺畅。

光喝黑豆水还不够，打成豆浆，再配上点“黄金搭档”，效果翻倍！

用破壁机打，口感细腻，营养也好吸收。

坚持喝上三个月，你会发现身体悄悄变好。

*1. 想要头发乌黑浓密，就这么喝

1. 想要头发乌黑浓密，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 黑米 + 黑芝麻

* *好处

好处

*：这三样都是养发护发的好东西，以黑养黑，坚持喝，不仅能让头发变得乌黑油亮，对那些因肾虚引起的脱发、白发也有很好的改善。

气血足了，头发自然茂盛。

*2. 想要睡得香甜安稳，就这么喝

2. 想要睡得香甜安稳，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 莲子 + 百合

* *好处

好处

*：心里烦躁、晚上翻来覆去睡不着？

莲子和百合都是清心安神的宝贝。

这杯豆浆能帮你静下心来，养心血，让你一夜好眠，第二天醒来神清气爽。

*3. 想要气色红润万人迷，就这么喝

3. 想要气色红润万人迷，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 花生 + 桂圆

* *好处

好处

*：花生补气血，桂圆是养血安神的高手。

两者搭配黑豆，三重补血，专门针对那些脸色苍白、没什么血色的姐妹。

喝上一阵子，脸蛋儿就像自带腮红，粉扑扑的。

*4. 想要头脑清晰记性好，就这么喝

4. 想要头脑清晰记性好，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 核桃 + 桑葚

* *好处

好处

*：核桃补脑，桑葚补肾精，都是我们熟知的好食材。

工作学习压力大，感觉脑子不够用的时候，来一杯这个，不仅活血，还能给大脑加加油，思路都清晰不少。

*5. 想要身体轻盈消水肿，就这么喝

5. 想要身体轻盈消水肿，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 山药 + 薏米

* *好处

好处

*：很多血瘀的人还伴着湿气重，感觉身体沉甸甸的，早上起来脸也肿。

山药健脾，薏米祛湿，加上黑豆的活血利水，能帮你排出多余水分，身体都感觉轻快了。

*6. 想要精神饱满不疲惫，就这么喝

6. 想要精神饱满不疲惫，就这么喝

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 枸杞 + 黄芪

* *好处

好处

*：总感觉累，提不起精神？

这是气虚血瘀的表现。

黄芪是补气第一名，枸杞养肝血。

这杯豆浆能帮你气血双补，喝完感觉身体里充满了电，干什么都有劲儿。

*7. 大姨妈走后，连喝三天“黄金补血浆”

7. 大姨妈走后，连喝三天“黄金补血浆”

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* *搭配

搭配

*：黑豆 + 红豆 + 红枣

* *好处

好处

*：经期过后是补血的黄金时期。

这个搭配能帮你把流失的气血温和地补回来，还不会造成新的瘀堵。

连喝三天，为下一个好周期打下坚实基础。

*最后，还有几个贴心的小提醒：

最后，还有几个贴心的小提醒：

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* *经期量大的姐妹先别喝

经期量大的姐妹先别喝

*：黑豆有活血的作用，可能会让月经量更大，等干净了再喝。

* *一定要彻底煮熟

一定要彻底煮熟

*：生豆浆里有皂苷，喝了容易肚子不舒服。

用豆浆机或破壁机，一定要选择“豆浆”或“五谷”模式，确保完全煮透。

* *肾脏不太好的朋友要慎重

肾脏不太好的朋友要慎重

*：黑豆的蛋白质和钾含量不低，有肾脏问题的朋友，最好先问问医生。

* *挑黑豆的小窍门

挑黑豆的小窍门

*：要选豆脐是白色或淡黄色的，泡水后水色应该是紫红色，闻起来有豆香味，而不是霉味。

女人的好气色，从来都不是靠昂贵的化妆品堆出来的，而是由内而外吃出来、养出来的。

别再羡慕别人的好状态了，从明天早上起，为自己打一杯暖暖的黑豆豆浆吧。

这件小事坚持下去，时间会给你最好的答案。

屏幕前的你，对照自测中了几条呢？

留言里聊聊，看看哪款豆浆最适合你吧！