倪海厦：精神分裂逼自己多吃这“三宝”，心情好了也不胡言乱语了

我从医多年，接诊过太多因各种原因患精神分裂症的患者。他们被离奇症状折磨，四处求医无果，不少人觉得只能靠药物勉强度日。

看到他们初次来诊时那绝望又痛苦的眼神，我心里满是不忍。

其实在我看来，精神分裂症只要做到 “身心兼治”，改善病情并非没希望。身体和心理相互关联，双管齐下，病情自然能好转。

今天就给大家分享对抗精神分裂症的 “三宝”，多吃它们，有望缓解难受症状。

这 “三宝” 是燕麦、菠菜和橙子。

燕麦：情绪稳定小助手。中医认为，情绪与脏腑紧密相连，食物各有特性及作用方向。

燕麦性平味甘，对脾胃极佳。脾胃强健，气血充足，精神状态随之提升，利于缓解精神分裂症状，其营养成分还能让大脑舒适、稳定情绪。

菠菜：心灵能量补给站。菠菜性凉味甜，有益肝脏。中医里肝与情绪关联大，肝不佳易致情绪问题。

菠菜营养丰富，助肝脏高效运作，使气顺畅，改善精神状态，其成分还能滋养大脑神经，帮患者放松，减少混乱思绪。

橙子：带来阳光的佳果。橙子性凉味酸甜，对肺和胃有益。其凉性可清热，酸甜能滋养身体。

既能调节身体机能，让身体更健康，间接改善精神状态，又因清新气味和酸甜口感，使人心生愉悦，缓解精神分裂患者负面情绪。

就拿智博来说，他今年 28 岁，被精神分裂症折磨了 3 年。他经常胡言乱语，情绪特别不稳定，一会儿兴奋得大喊大叫，一会儿又低落得不想说话，生活完全不能自理。家里人带着他跑了好多地方看病，都没啥效果。

我给他仔细诊断后，开了一个药方：白芍、当归、川芎、熟地黄、酸枣仁、夜交藤、合欢皮、珍珠母、磁石、炙甘草。同时，我建议他平时多吃燕麦粥，多吃炒菠菜，多喝点鲜榨的橙汁。

智博和他的家人特别配合，按照我的嘱咐认真执行。一个月后，他的情况就有了明显改善。他胡言乱语的次数少了很多，情绪也稳定了不少，能自己做一些简单的事情了。

三诊时，智博笑着独自走进诊室。他说参与社区小活动，与邻居交流不再紧张。

家人表示他生活自理，还会规划日常。我诊断出他脉象平稳有力，精神状态更好，便减少珍珠母用量，加佛手疏肝理气，鼓励他参加兴趣小组，保持饮食。

半年后四诊，智博容光焕发，与常人无异。他已找到兼职，工作认真有成就感。交谈中，他思维清晰、情绪稳定。经诊断，他身体指标正常，脏腑功能协调。

我调整为平和调养方巩固疗效，建议他减少复诊次数，保持健康生活方式。